یک پژوهش جدید نشان میدهد درد مزمن کمر در مردان بالای ۶۵ سال میتواند در سالهای بعدی زندگی به مشکلات خواب منجر شود.
یک مطالعه جدید نشان میدهد کمردرد میتواند در مردان بالای ۶۵ سال سالها بعد به بدتر شدن کیفیت خواب منجر شود.
پژوهشگران دریافتند مردانی که از کمردرد رنج میبرند به مرور زمان بیشتر در معرض مشکلات خواب قرار میگیرند. این رابطه ظاهرا یکسویه است: ابتدا کمردرد، سپس خواب نامطلوب.
سومی لی، دانشیار توسعه انسانی و مطالعات خانواده در دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا و سرپرست این مطالعه، گفت: «ما میدانیم که کمردرد و خواب از مسائل جدی برای سالمندان هستند».
او افزود: «ما دادههای گردآوریشده طی چند سال را بررسی کردیم تا ببینیم آیا خواب نامطلوب میتواند پیشبینیکننده کمردرد باشد یا برعکس، کمردرد پیشبینیکننده خواب نامطلوب است. دریافتیم دومی درست است.»
به گفته لی، اینکه کمردرد پیش از مشکلات خواب بروز میکند نشان میدهد مدیریت موثر درد برای داشتن خواب باکیفیت و پیشگیری از مشکلات گستردهتر سلامت ضروری است.
این پژوهش که در مجله Innovation in Aging منتشر شده، بر دادههای مطالعه طولانیمدت «شکستگیهای ناشی از پوکی استخوان در مردان» تکیه دارد و مردان سالمند را دنبال میکند تا روشن شود چگونه پیر میشوند و به بیماریهای مزمن مبتلا میشوند.
پژوهشگران دادههای ۱۰۵۵ مرد سالمند را که ارزیابیهای بالینی خواب را با فاصله شش سال یا بیشتر پشت سر گذاشته بودند بررسی کردند و این افراد در فاصله بین دو ارزیابی خواب، هر چهار ماه به پرسشهایی درباره شدت و دفعات کمردرد پاسخ دادند.
با استفاده از دادههای خوداظهاریِ کمردرد، تیم پژوهش مشکلات خواب شرکتکنندگان را بین دو ارزیابی خواب مقایسه کرد.
آنها دریافتند کمردرد افزایش ۱۲ تا ۲۵ درصدیِ مشکلات خواب مردان را در شش سال بعد پیشبینی میکند.
فراتر از تعداد ساعات خواب، این مطالعه به مسائلی مانند بینظمی در برنامه خواب، دشواری در تداوم خواب و خوابآلودگی بیش از حد روزانه نیز پرداخت.
رابطه یکسویه
مطالعه دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا همچنین امکان وجود رابطهای دوسویه میان کمردرد و مشکلات خواب را بررسی کرد. با این حال پس از تحلیل دادهها مشخص شد مشکلات خواب پیشبینیکننده کمردرد در آینده نیست.
پژوهشگران تاکید میکنند یافتهها بر دادههای مشاهدهای از مردان سالمند عمدتا سفیدپوست استوار است، بنابراین نتایج ممکن است به همان شکل درباره زنان یا جمعیتهای متنوعتر قابل تعمیم نباشد.
سومی لی گفت: «اگر مراقبان یا عزیزان فرد مشکلات کمردرد را مشاهده کنند، این میتواند نشانهای هشداردهنده باشد».
او افزود: سالمندان باید مشکلات کمردرد خود را جدی بگیرند تا بتوانند از بروز مشکلات خواب در آینده و سایر پیامدهای سلامت ناشی از خواب ناکافی، از جمله مشکلات حافظه، افسردگی، اضطراب و سقوط پیشگیری کنند.
خواب باکیفیت در سالمندان ارتباطی قوی با سلامت جسمی بهتر، کندتر شدن افت شناختی و کاهش ریسک مرگومیر دارد.
مطالعات اخیر نشان دادهاند افرادی که دچار بیخوابی مزمن هستند، یا دستکم سه شب در هفته به مدت سه ماه یا بیشتر مشکل خوابیدن دارند، ۴۰ درصد بیشتر از کسانی که خواب طبیعی دارند در معرض ابتلا به زوال عقل یا مشکلات خفیف شناختی قرار میگیرند.