تندرستی

تندرستی

نتایج یک آزمایش جامع: هفته کاری چهارروزه برای سلامت روان و جسمی کارکنان مفید است

شش ماه پس از آغاز آزمایشی طرحی برای اجرای هفته کاری چهارروزه، کارکنان گزارش داده‌اند که سلامت روانی و جسمی‌شان بهبود یافته و احساس فرسودگی کمتری دارند.

۲۲/۰۷/۲۰۲۵

تندرستی

چه زمانی برای کار کردن خیلی گرم است؟ علائم استرس گرمایی چیست و چگونه باید خودمان را خنک کنیم؟

با موج‌های گرمایی شدیدی که بطور پیاپی در اروپا دیده می‌شود، ضروری است که درک روشنی از خطرات گرمای شدید داشت، با علائم استرس گرمایی آشنا شد و حقوق خود را در این باره به عنوان یک نیروی کار دانست.

۱۹/۰۷/۲۰۲۵

تندرستی

چرا مردم این کشور آسیایی بیشتر از بقیه جهان تا ۱۰۰ سالگی عمر می‌کنند؟

در حال حاضر حدود ۶۳۰ هزار نفر در جهان ۱۰۰ ساله یا بیشتر هستند و بخش عمده‌ای از آن‌ها فقط در ۱۰ کشور زندگی می‌کنند.

۰۲/۰۷/۲۰۲۵

تندرستی

گزارش تازه سازمان جهانی بهداشت: دختران نوجوان تنها‌ترین گروه در جهان‌ هستند

بر پایه گزارش تازه‌ای از سازمان جهانی بهداشت (WHO)، نوجوانان به‌ویژه دختران بیش از هر گروه دیگری در جهان احساس تنهایی می‌کنند.

۳۰/۰۶/۲۰۲۵

تندرستی

چرا افراد فقیر در اروپای غربی بیشتر از ثروتمندان آمریکایی عمر می‌کنند؟

نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد که فقرای اروپایی دست‌کم به اندازه ثروتمندان آمریکایی‌ و در مواردی حتی بیشتر از آن‌ها عمر می‌کنند.

۰۳/۰۴/۲۰۲۵

تندرستی

آیا باید در محل کار چرت زد؟

چرت زدن در طول روز در برخی از نقاط جهان یک هنجار فرهنگی است، اما آیا می‌تواند روز کاری شما را متحول کند؟ متخصصان در باره مزایای بالقوه خواب کوتاه میان‌روز نظر داده‌اند.

۰۹/۰۲/۲۰۲۵

تندرستی

وقتی شکست عشقی می‌خوریم چه بر سر مغز و بدن ما می‌آید؟

خیلی از ما شکست عشقی را تجربه کرده‌ایم. لحظه‌ای که دنیا برایمان تاریک می‌شود، غمگین هستیم و دیگر هیچ چیز مثل قبل نیست. شاید از بیرون هیچ تغییری در ما دیده نشود، با این حال درونمان غوغایی برپاست. اما چه اتفاقی در بدن ما می‌افتد که جدایی این‌قدر برایمان دردناک می‌شود؟

۰۶/۰۲/۲۰۲۵

تندرستی

دانشمندان: خلق و خوی انسان صبح‌ها بهتر از دیگر اوقات روز است

دانشمندان می‌گویند در جریان یکی از تحقیق‌های خود به این نتیجه رسیده‌اند که انسان‌ صبح‌ها پس از بیدار شدن حال و روز بهتری نسبت به دیگر اوقات دارد.

۰۶/۰۲/۲۰۲۵

تندرستی

با روش ۳-۳-۳ برای آرامش ذهنی و مقابله با اضطراب آشنا شوید

بسیاری از افراد به طور روزمره با مشکل اضطراب و نگرانی دست و پنجه نرم می‌کنند.

۰۶/۰۲/۲۰۲۵

تندرستی

چرا خاطرات سال‌های اولیه زندگی‌مان را به یاد نمی‌آوریم؟

اگر متوجه شده‌اید که تقریباً هیچ چیز از دوران نوزادی، کودکی و سال‌های قبل از مدرسه را به یاد نمی‌آورید، شما تنها نیستید.

۰۱/۰۲/۲۰۲۵

تندرستی

این مکمل می‌تواند عمر شما را افزایش دهد و سلامت قلب، کلسترول و پوست را بهبود بخشد

پزشکان می‌گویند مصرف یک نوع مکمل غذایی می‌تواند بیش از چهار سال به عمر شما اضافه کند. این مکمل غنی از اسیدهای چرب ضروری مانند امگا-۳ است که فواید بسیاری برای بدن دارد و می‌تواند کیفیت زندگی را به‌طور چشمگیری بهبود ببخشد.

۲۷/۱۲/۲۰۲۴

تندرستی

نتیجه تحقیقات جدید: یک جلسه ورزش می‌تواند عملکرد مغز را تا ۲۴ ساعت بهبود ببخشد

نتایج تحقیقات جدید نشان می‌دهد که ورزش کردن می‌تواند عملکرد مغز را برای بیش از ۲۴ ساعت بهبود بخشد، به‌ویژه اگر با خواب عمیق و باکیفیت همراه باشد. براساس این تحقیقات، سالمندانی که فعالیت بدنی منظم دارند و خواب عمیق را تجربه می‌کنند، حافظه بهتری دارند.

۲۶/۱۲/۲۰۲۴

تندرستی

رهایی از استرس کار، افسردگی و احساس تنهایی؛ چگونه با ۱۱ توصیه‌ سلامت روانی خود را حفظ کنیم؟

فرارسیدن فصل سرما و کوتاه شدن روزها کافی است که دیگر حال خوش تابستان را نداشته باشیم. در چنین اوضاعی، استرس کاری و حجم کار هم که بالا برود دیگر سلامت روان ما در محیط کار حسابی به مخاطره می‌افتد. اما چگونه می‌توان از این مخاطره جلوگیری و با آن مقابله کرد؟

۲۴/۱۲/۲۰۲۴

تندرستی

پاسخ کارشناسان به یک سوال: آیا میز کار ایستادنی بهتر از نشستنی است؟

میزهای کار ایستادنی به عنوان یک جایگزین بالقوه برای میزهای نشستنی کارکنان اداری به منظور جلوگیری از اثرات نامطلوب نشستن طولانی مدت فروخته می‌شوند، اما این میزها واقعاً چقدر بهتر‌اند؟

۲۳/۱۲/۲۰۲۴

تندرستی

پنج توصیه مهم به افرادی که از بی‌خوابی شبانه رنج می‌برند

همه انسان‌ها حداقل در دوره‌ای از زندگی خود با مشکلات خواب و معضل بی‌خوابی روبرو می‌شوند.

۰۷/۱۲/۲۰۲۴

اخبار حوزه سلامت و درمان

بهترین و بدترین کشورهای اروپایی برای پیدا کردن خانه‌های بدون دود

یک نظرسنجی جدید که با مشارکت بیش از ۱۱۷۰۰ نفر در ۱۲ کشور اروپایی، انجام شده، بهترین و بدترین کشورها را از نظر میزان سیگار کشیدن در خانه نشان می‌دهد.

۲۸/۱۱/۲۰۲۴

تندرستی

کار سخت «ببخشید» گفتن؛ چگونه موثر و درست عذرخواهی کنیم؟

عذرخواهی بسیاری وقت‌ها نه تنها مشکل به وجود آمده در رابطه را حل نمی‌کند، بلکه اوضاع را بدتر نیز می‌کند. عذرخواهی صادقانه و موثر باید بتواند ضمن انتقال همدلی، پشیمانی و تاسف واقعی، تعهدی بر یادگیری از اشتباهات گذشته باشد. اما چگونه و چه زمانی آن را انجام دهیم تا جای درمان، درد مضاعف نباشد؟

۱۹/۱۰/۲۰۲۴

تندرستی

ملحفه‌ها و بالش‌ها را هر چند روز یک بار باید شست؟

رختخواب‌ها جایی هستند که ما یک سوم زندگی روزانه خود را روی آن‌ها سپری می‌کنیم. در واقع پس از یک روز طولانی، هیچ چیز مانند احساس فرو رفتن در یک تخت راحت و قرار دادن سر بر روی یک بالش نرم وجود ندارد. با این حال این فقط ما نیستیم که دراز کشیدن روی تخت را خوشبختی فرض می‌کنیم.

۰۲/۱۰/۲۰۲۴

تندرستی

غمگین‌ترین کودکان اروپا؛ نقش دولت‌ها و سیاستگذاران در نارضایتی آنها چیست؟

بریتانیا در رتبه‌بندی رفاه کودکان در اروپا پایین‌ترین جایگاه را دارد. کشورها چگونه مقایسه می‌شوند و کارشناسان چه عواملی را در کاهش رضایت از زندگی مؤثر می‌دانند؟

۰۱/۱۰/۲۰۲۴

تندرستی

چرا نباید قبل از خواب از تلفن همراه استفاده کرد و چگونه می‌توان این عادت را ترک کرد؟

با وجود هشدارهایی که در مورد استفاده بیش از حد از صفحه نمایش در شب وجود دارد، بسیاری از مردم هنوز قبل از رفتن به رختخواب از تلفن خود استفاده می کنند.

۱۰/۰۵/۲۰۲۴