استفاده از ماسک‌های نور قرمز را کنار بگذارید و در این نقاط محبوب طول عمر در قاره، بیشتر پیاده‌روی کنید، با یک لیوان شراب معاشرت کنید و غذای گیاهی بخورید.
تبِ طول عمر بیشتر بالا گرفته و این روزها زیاد صحبت از پپتیدها، نور‌درمانی قرمز و روش‌های مشابه است.
آگهی
آگهی
اما طول عمر زیاد لزوما به ابزارهای پیچیده یا مکمل‌ها وابسته نیست؛ موضوع اصلی درست انجام دادن پایه‌هاست، کاری که ساکنان مناطق موسوم به «بلو زون» (یعنی مناطق با شمار بالای صدساله‌ها) انجام می‌دهند.
در اروپا دو منطقه موسوم به «بلو زون» نام‌گذاری شده است؛ ایکاریا در یونان و ساردینیا در ایتالیا، اما در نقاط بسیار دیگری هم اصول سبک زندگی‌ای رعایت می‌شود که گفته می‌شود پشت راز طول عمر قرار دارد؛ اصولی مثل زیاد راه رفتن، ساده غذا خوردن و داشتن حس قوی تعلق به جامعه.
اگر می‌خواهید بدون گرفتار شدن در روتین‌های سی‌مرحله‌ای صبحگاهی، خودتان سبک زندگیِ طول عمر را تجربه کنید، شاید بد نباشد نگاهی به رده‌بندی تازه شرکت سی‌وی ویلاس از بهترین مقصدهای اروپایی برای طول عمر بیندازید.
این شرکت تخصصی اجاره ویلاهای تعطیلاتی نزدیک به ۱۰۰ مقصد را با توجه به چند اصل سبک زندگی برگرفته از تحقیق «پاور ۹» دان بویت‌نر درباره بلو زون‌ها رتبه‌بندی کرده تا امتیاز طول عمر هر مقصد را از ۱۰۰ محاسبه کند.
این شاخص‌ها شامل قابلیت پیاده‌روی بود که براساس دامنه ارتفاعی سنجیده شد، ریتم زندگی که به میانگین ساعات کار سالانه نگاه می‌کرد، تعداد رستوران‌های وگن‌محور و کارخانه‌های شراب‌سازی به نسبت جمعیت و همچنین میزان حس جامعه که با شمار کافه‌ها و کلیساها نسبت به جمعیت اندازه‌گیری شد.
هانا مارشال، مدیر بازاریابی شرکت سی‌وی ویلاس (منبع به زبان انگلیسی) گفت: «از قابلیت پیاده‌روی گرفته تا غذای خوب، حس جامعه و در مجموع کاهش سرعت زندگی نسبت به چیزی که بسیاری از ما به آن عادت داریم، این مقصدها همه چیزهایی را که یک تعطیلات خوب و آرام‌بخش باید داشته باشد فراهم می‌کنند.»
او افزود: «در حالی که در اروپا تنها دو منطقه به طور رسمی به عنوان بلو زون تعیین شده است، سال‌ها تجربه ما در زمینه شناخت مقصدها باعث شده بدانیم در بسیاری نقاط دیگر این قاره نیز سبک زندگی مشابهی جریان دارد.»
برترین مقصدهای طول عمر در اروپا
چهار شهر از میان ۲۰ شهر برتر در مالتا قرار دارند که رتبه نخست آن‌ها به والتا رسیده است. پایتخت مالتا به لطف قابلیت بالای پیاده‌روی و فضاهای غذاخوری اجتماعی، صدر جدول را از آن خود کرده و به گفته این گزارش «دقیقا همان نوع تحرک روزمره و ریتم متعادلی را که از سبک زندگی مبتنی بر طول عمر حمایت می‌کند» فراهم می‌کند.
پاکسوس در یونان در جایگاه دوم قرار گرفت. از زندگی اجتماعی صمیمی و آرام آن و همچنین قابلیت پیاده‌روی‌اش تمجید شده است و طبیعت دست‌نخورده‌اش «به گردشگران اجازه می‌دهد واقعا سرعت خود را کم کنند و در چارچوب شیوه زندگی محلی، درست استراحت و ریلکس کنند».
جایگاه سوم به سن‌تروپه در فرانسه رسید و رتبه چهارم هم به مقصدی تا حدی غافلگیرکننده تعلق گرفت: اگر در مجارستان.
این شهر تاریخی نه فقط برای پیاده‌روی مناسب است، بلکه فرهنگ نوشیدنِ معتدل و اجتماعی در آن رواج دارد؛ جایی که مردم محلی دور هم جمع می‌شوند و هنگام شام، مخلوط مشهور شراب قرمز «خون گاو» را با هم می‌نوشند؛ عادتی که گفته می‌شود به طولانی‌تر شدن عمر کمک می‌کند.
۲۰ مقصد برتر طول عمر
- والتا، مالتا
- پاکسوس، یونان
- سن‌تروپه، فرانسه
- اگر، مجارستان
- مدینا، مالتا
- ایبیزا، اسپانیا
- تائورمینا، ایتالیا
- لفکادا، یونان
- بودوا، مونته‌نگرو
- دینگل، ایرلند
- نسه‌بار، بلغارستان
- باد ایشل، اتریش
- پیران، اسلوونی
- السوند، نروژ
- سن‌جولیانز، مالتا
- گوزو، مالتا
- کسامل، آلبانی
- لووچا، اسلواکی
- بوردو، فرانسه
- نووی ساد، صربستان