خواب
آگهی
آگهی
طبیعت و اکوسیستم
خوابی که خواب نیست؛ چرا حیوانات در خواب زمستانی رویا نمی‌بینند؟
خارپشت‌ها، خرس‌ها و سنجاب‌ها ماه‌ها در لانه‌هایشان آرام می‌گیرند و گویی در خوابی عمیق و بی‌پایان فرو می‌روند. اما آیا در این مدت رویا هم می‌بینند؟ پاسخ دانشمندان با تصور رایج فاصله دارد، چرا که شاید آنچه خواب زمستانی می‌نامیم، اصلا خواب نباشد.
اخبار حوزه سلامت و درمان
دانشمندان راز تازه‌ای از خواب کشف کردند؛ بدن هنگام خواب چگونه چربی می‌سوزاند و عضله می‌سازد؟
خواب خوب شبانه تنها خستگی روز گذشته را از بین نمی‌برد. بلکه در ساعاتی که بدن در آرامش به سر می‌برد، فرایندهای پیچیده‌ای در مغز جریان دارند که بر رشد عضلات، استحکام استخوان‌ها، سوخت‌وساز چربی و حتی عملکرد مغز پس از بیداری تاثیر می‌گذارند.
آگهی
اخبار حوزه سلامت و درمان
بی‌خوابی‌تان شاید از بشقاب‌تان باشد؛ این خوراکی‌ها خواب را عمیق‌تر می‌کنند
اگرچه بسیاری از افراد تصور می‌کنند میان‌وعده‌های سنگین یا شیرین گزینه‌ای مطلوب برای رفع گرسنگی پیش از خواب هستند، یافته‌های جدید پزشکی نشان می‌دهند که انتخاب نادرست مواد غذایی در ساعات پایانی شب می‌تواند کیفیت خواب را به طور محسوس کاهش دهد.
اخبار حوزه سلامت و درمان
شش نشانه که می‌تواند مسیر زندگی صدساله را هموار کند
زندگی تا ۱۰۰ سالگی فقط به ژن و شانس وابسته نیست؛ پژوهش‌ها و تجربه متخصصان طول عمر نشان می‌دهد مجموعه‌ای از عادت‌های روزمره، از کیفیت خواب و نوع تغذیه گرفته تا روابط اجتماعی و احساس هدفمندی، می‌تواند با سالمندی بهتر و افزایش کیفیت زندگی ارتباط داشته باشد.
اخبار حوزه سلامت و درمان
فریب دوش آب یخ را نخورید؛ بهترین راه خنک شدن پیش از خواب چیز دیگری است
در شب‌های گرم تابستان، زمانی که گرما خواب را از چشم بسیاری می‌گیرد، دوش آب یخ اغلب به عنوان سریع‌ترین راه برای خنک شدن پیشنهاد می‌شود. اما متخصصان فیزیولوژی می‌گویند این راهکار، دست‌کم برای افرادی که فقط می‌خواهند راحت‌تر به خواب بروند، بهترین انتخاب نیست.
اخبار حوزه سلامت و درمان
عادت ساده‌ای که کیفیت خواب شبانه شما را دگرگون می‌کند
اگر شب‌ها در رختخواب غلت می‌زنید و به سقف خیره می‌شوید، شاید کلید حل مشکل‌تان در ساعت‌های بیداری نهفته باشد. پژوهش‌های جدید نشان می‌دهند یک تغییر کوچک و طبیعی در طول روز می‌تواند به خوابی سریع‌تر، عمیق‌تر و باکیفیت‌تر در شب منجر شود؛ کیفیتی که بسیاری از ما سال‌هاست حسرت آن را می‌خوریم.