آگهی
آگهی
اخبار حوزه سلامت و درمان
فریب دوش آب یخ را نخورید؛ بهترین راه خنک شدن پیش از خواب چیز دیگری است
در شبهای گرم تابستان، زمانی که گرما خواب را از چشم بسیاری میگیرد، دوش آب یخ اغلب به عنوان سریعترین راه برای خنک شدن پیشنهاد میشود. اما متخصصان فیزیولوژی میگویند این راهکار، دستکم برای افرادی که فقط میخواهند راحتتر به خواب بروند، بهترین انتخاب نیست.
اخبار حوزه سلامت و درمان
عادت سادهای که کیفیت خواب شبانه شما را دگرگون میکند
اگر شبها در رختخواب غلت میزنید و به سقف خیره میشوید، شاید کلید حل مشکلتان در ساعتهای بیداری نهفته باشد. پژوهشهای جدید نشان میدهند یک تغییر کوچک و طبیعی در طول روز میتواند به خوابی سریعتر، عمیقتر و باکیفیتتر در شب منجر شود؛ کیفیتی که بسیاری از ما سالهاست حسرت آن را میخوریم.
آگهی
اخبار حوزه سلامت و درمان
اگر خواب جلسه امتحان میبینید این مطلب را بخوانید؛ تعبیر خواب جلسه امتحان چیست؟
با اینکه سالهاست که از مدرسه فارغالتحصیل شدهاید اما یک شب، در خواب میبینید که باید امتحان ریاضی بدهید. جواب هیچ سوالی را نمیدانید یا دیر رسیدهاید یا اصلا یادتان رفته بوده است که امتحان دارید. با تپش قلب بیدار میشوید و ناگهان میفهمید که همه چیز فقط یک خواب بوده است.
اخبار حوزه سلامت و درمان
اگر بعد از تجربه جنگ هنوز با شنیدن اخبار درگیریها دچار بیخوابی میشوید، این ۶ کار را انجام دهید
گروهی از ایرانیها پس از تجربه روزهای پرتنش جنگ، حملات موشکی، هشدارها و نگرانی درباره آینده، هنوز با شنیدن خبرهای پراکنده از درگیریهای نظامی یا تنشهای منطقهای دچار اضطراب و بیخوابی میشوند. از دیدگاه علوم اعصاب، این واکنش غیرعادی نیست و با راهکارهایی قابل مهار است.
اخبار حوزه سلامت و درمان
چرا خروپف میکنیم و چگونه میتوانیم آن را متوقف کنیم؟
خروپف، که اغلب به عنوان یک عادت آزاردهنده اما بیخطر شناخته میشود، در واقع هشدار صوتی بدن نسبت به انسداد مجاری تنفسی در زمان خواب است. این پدیده زمانی رخ میدهد که بر اثر ارتعاش بافتهای گلو در پی مختل شدن جریان هوا رخ میدهد.