یک پژوهش جدید نشان داد حتی نور کم صفحهنمایش تلفن همراه هنگام خواب میتواند با تغییرات احتمالا مضر در ساختار و عملکرد قلب مرتبط باشد.
یک پژوهش علمی جدید نشان میدهد که حتی نور ضعیف صفحهنمایش تلفن همراه یا روشنایی متمایل به اتاق در هنگام خواب شبانه، میتواند با تغییرات مضر در ساختار و عملکرد قلب انسان همراه باشد.
آگهی
آگهی
بر اساس این مطالعه که در نشریه معتبر «یوروپین هارت ژورنال» منتشر شده، آلودگی نوری شبانه حتی در حد نور ماه یا روشنی چراغهای الایدی وسایل الکترونیکی به سلامت قلب آسیب میزند.
دکتر لو چی، از دانشگاه تولین آمریکا و سرپرست این تحقیق، در اینباره میگوید: «قرار گرفتن در معرض نور در طول شب با تغییر شکل ساختاری و کارکردی قلب مرتبط است؛ وضعیتی که معمولاً در پاسخ به استرس مزمن یا آسیب قلبی رخ میدهد. هرچند این تغییرات در ابتدا نوعی سازگاری بدن با استرس است، اما در نهایت باعث تضعیف قلب شده و میتواند به نارسایی قلبی منجر شود.»
او تأکید کرد که تاریک نگه داشتن کامل اتاق خواب باید به عنوان یک راهکار ساده و کلیدی در پیشگیری از بیماریهای قلبی در نظر گرفته شود.
تغییر در ساختار قلب پس از سه سال
در این پژوهش، بیش از ۱۱ هزار نفر به مدت یک هفته در معرض درجات مختلفی از نور شبانه—از تاریکی مطلق تا نوری معادل کمترین روشنایی گوشی—قرار گرفتند. پس از سه سال، بررسیهای تصویربرداری مغناطیسی (MRI) از قلب این افراد نشان داد کسانی که در معرض نور بیشتری بودهاند، با ضخیم شدن دیواره بطن چپ، کاهش فضای داخلی آن و افت انعطافپذیری قلب در زمان ضربان مواجه شدهاند؛ موضوعی که از نشانههای اولیه اختلال قلبی به شمار میرود.
تاریکی؛ شاخص حیاتی برای سلامت
پروفسور توماس مونزل، از مرکز پزشکی دانشگاه ماینتس آلمان، در سرمقالهای همراه این مقاله نوشت: «تاریکی شایسته آن است که همانند کنترل فشار خون و هوای پاک، به عنوان یک شاخص حیاتی برای سلامت قلب و عروق به رسمیت شناخته شود.»
پزشکان و محققان توصیه میکنند افراد برای حفظ سلامت قلب خود نکات زیر را در محیط خواب رعایت کنند:
- استفاده از پردههای کاملاً ضخیم برای جلوگیری از ورود نور بیرون
- پوشاندن چراغهای کوچک الایدی وسایل الکترونیکی روی وسایل برقی
- استفاده از چراغهای خواب با نور گرم و قطع استفاده از صفحهنمایشها قبل از خواب
علاوه بر این، پژوهشگران از مدیریتهای شهری نیز خواستهاند تا با اصلاح نورپردازی معابر، استفاده از لامپهای مجهز به حسگر حرکت و کاهش آلودگی نوری شهرها، به حفظ سلامت عمومی جامعه کمک کنند.