فابینگ چیست؛ عادت تکنولوژیکی که آرام روابط را تخریب میکند

در چنین فضایی پدیده ای مانند «فابینگ» شکل گرفته است؛ بیشتر ما با هرچه دیجیتالی تر شدن زندگی مان از انواع اپلیکیشن‌ها، سکوهای شبکه‌های اجتماعی و ابزارهای زمان‌بندی استفاده می کنیم.

آگهی

آگهی

با این حال برای زوج ها این وضعیت می تواند به پویایی ها و پرسش های تازه ای منجر شود. ممکن است یکی از شما عاشق حضور مداوم آنلاین و انتشار پیاپی مطلب در شبکه های اجتماعی باشد، در حالی که دیگری سبک زندگی آرام تر و خصوصی تری را ترجیح دهد.

بنابراین ممکن است شیوه برخورد شما با فناوری و حریم خصوصی دیجیتال به عنوان یک زوج کاملا با نحوه مدیریت این مسائل در زندگی فردی متفاوت باشد.

افزایش پدیده «فابینگ»

بی تردید فناوری می تواند هم تاثیر مثبت و هم تاثیر منفی بر رابطه شما بگذارد.

بی توجهی به طرف مقابل به خاطر تلفن همراه که معمولا با عنوان «فابینگ» شناخته می شود و الگوی مشابهی به نام «تکنوفرنس» هر دو بیش از گذشته رایج شده اند.

در حالی که «فابینگ» به نادیده گرفتن یا کنار گذاشتن شریک زندگی به نفع تلفن همراه اشاره دارد، «تکنوفرنس» به هرگونه اختلال در فعالیت های مشترک زوجین که بر اثر فناوری ایجاد می شود گفته می شود؛ از جمله تماس ها، پیام ها یا اعلان های پی در پی.

براساس مطالعه ای در سال ۲۰۲۵ که در نشریه Human Behavior and Emerging Technologies منتشر شد، پاسخ دهندگان به طور متوسط ۲۷ درصد از زمانی را که در کنار شریک زندگی خود بودند صرف استفاده از تلفن هوشمندشان کرده اند.

حدود ۸۶ درصد از شرکت کنندگان نیز طبق این داده ها هر روز در حضور شریک زندگی خود از تلفن شان استفاده کرده اند.

این نتایج بر داده های عینی ردیابی تلفن همراه استوار بود نه گزارش های خوداظهاری که ممکن است چندان دقیق نباشند.

این پژوهش نشان داد استفاده از تلفن همراه در حضور شریک زندگی می تواند نشانه رضایت کمتر از رابطه و کیفیت پایین تر مشارکت در فرزندپروری، و نیز افسردگی بیشتر و رضایت کمتر از زندگی باشد. این اثرها در میان زنان پررنگ تر بود.

در عین حال فناوری می تواند با آسان تر کردن ارتباط، برنامه ریزی قرارها و فعالیت های مهم یا تماشای یک برنامه محبوب مشترک به تقویت رابطه هم کمک کند.

اما وقتی صحبت از حریم خصوصی دیجیتال است، اوضاع می تواند پیچیده تر شود. زوج های امروزی باید با موقعیت هایی کنار بیایند که برای نسل های پیشین اصلا وجود نداشت.

به گفته منبع تخصصی روابط Love Respect، زوج ها شاید لازم باشد درباره مرزهای دیجیتال مربوط به حریم خصوصی و انحصار رابطه با هم گفت وگو کنند.

این گفت وگو می تواند شامل این باشد که آیا تگ کردن یکدیگر در عکس ها و پست ها یا اعلام حضور مشترک در یک مکان برای هر دو طرف قابل قبول است یا نه. این که وضعیت رابطه در شبکه های اجتماعی علنی شود یا نه، و این که آیا طرفین می توانند دوستان مشترک یکدیگر را دنبال کنند نیز از موضوعات قابل بحث است.

با این حال یکی از مهم ترین پرسش های مربوط به حریم خصوصی دیجیتال که زوج ها باید بر سر آن به توافق برسند این است که آیا با استفاده از دستگاه های یکدیگر احساس راحتی می کنند یا نه.

یکی دیگر از پرسش های مهم، اشتراک گذاری موقعیت مکانی است. براساس گزارشی از موسسه Civic Science که سال گذشته منتشر شد حدود ۵۲ درصد آمریکایی ها موقعیت خود را با همسر یا شریک عاطفی شان به اشتراک می گذارند.

در موارد دیگر، زوج ها ممکن است به دلیل نگرانی از نقض حریم خصوصی بر سر استفاده از فناوری های امنیتی خانگی اختلاف نظر داشته باشند، همان طور که ممکن است بر سر این که هنگام خرید آنلاین چه اطلاعات شخصی ای را باید به اشتراک گذاشت، به خاطر ترس از کلاهبرداری های اینترنتی، اختلاف پیدا کنند.

پر کردن شکاف حریم خصوصی

یکی از نخستین و البته بدیهی ترین کارهایی که وقتی متوجه می شوید شما و شریک تان دیدگاه های متفاوتی درباره حریم خصوصی دیجیتال دارید می توانید انجام دهید این است که با او صحبت کنید.

به گفته Love Respect، باید بفهمید شریک تان با به اشتراک گذاشتن چه چیزهایی در فضای آنلاین احساس راحتی می کند و در عین حال نظر خود را درباره چیزهایی که می خواهید یا نمی خواهید به اشتراک بگذارید روشن بیان کنید. سعی کنید تا حد امکان آرام و شفاف بمانید.

گفت وگو درباره قواعد استفاده از شبکه های اجتماعی می تواند مفید باشد؛ مثلا این که تگ کردن یا انتشار عکس های یکدیگر و اشتراک گذاری وضعیت رابطه تا چه حد پذیرفتنی است. در مورد اشتراک گذاری موقعیت مکانی هم می توان به سراغ گزینه هایی مانند اشتراک موقت یا خاموش کردن ردیابی لحظه ای رفت تا از تنش ها کاسته شود.

می توانید برای حفظ استقلال شخصی خود، رمزهای تلفن همراه و ایمیل را جدا و محرمانه نگه دارید.

یافتن مصالحه های کوچک هم می تواند کمک کننده باشد؛ مثلا به جای استفاده از یک اپلیکیشن ردیابی لحظه به لحظه، در سفر به طور منظم خبر از خودتان بدهید.

اگر گفت وگو پیش نمی رود یا تنش بالا می گیرد، می تواند مفید باشد که مکث کنید، به یکدیگر فضا بدهید و زمانی دیگر، بعد از آن که هر دو فرصت فکر کردن پیدا کرده اید، دوباره به موضوع برگردید.

اگر رسیدن به توافقی که هر دو طرف را راضی کند دشوار است، مراجعه به مشاور زوج درمانگر نیز می تواند راهگشا باشد.

Love Respect همچنین تاکید می کند که هرگز نباید زیر فشار، با احساس گناه یا در نتیجه دستکاری روانی، وادار به در اختیار گذاشتن رمزها و نام های کاربری خود شوید یا عادات دیجیتالی ای را که به آن ها احساس راحتی دارید تغییر دهید.