افسردگی فصلی پدیدهای رایج و شناختهشده است که اغلب به شکل افسردگی پائیزی یا زمستانی خود را نشان میدهد. با این حال افسردگی فصلی میتواند در تابستان نیز روحیه و سلامت روحی و روانی افراد را تحت تاثیر قرار دهد.
به طور کلی افسردگی فصلی یا افسردگی زمستانی به دلیل ماهیت دورهای و قابل پیشبینی خود با افسردگی معمولی تفاوت دارد. برخلاف افسردگی «کلاسیک» که ممکن است در تمام طول سال ادامه داشته باشد، افسردگی فصلی بهشدت تحت تاثیر تغییر فصل و کاهش نور طبیعی خورشید قرار میگیرد.
آگهی
آگهی
به همین دلیل، بیشتر افرادی که به افسردگی فصلی مبتلا هستند، با فرا رسیدن فصل بهار و افزایش روشنایی روز، کاهش یا از بین رفتن علائم خود را تجربه میکنند. این اختلال اغلب «افسردگی زمستانی» نامیده میشود، هرچند نوع کمتر شایع آن، یعنی افسردگی تابستانی نیز ممکن است در ماههای گرم سال بروز کند و علائم متفاوتی داشته باشد.
به طور کلی افسردگی فصلی عمدتا در دو شکل ظاهر میشود: افسردگی زمستانی و افسردگی تابستانی که هر یک تحت تاثیر تغییرات نور و دمای فصلها قرار دارند.
افسردگی زمستانی
افسردگی زمستانی شایعترین نوع اختلال عاطفی فصلی است. این نوع افسردگی در پی کاهش نور طبیعی در پاییز و زمستان ایجاد میشود؛ زمانی که کمبود نور خورشید باعث اختلال در ریتم زیستی بدن میشود.
این حالت معمولا با آغاز فصل بهار، طولانیتر شدن روزها و بازگشت نور خورشید بهتدریج کاهش مییابد. تخمین زده میشود که حدود یک تا سه درصد از جمعیت مناطق با آبوهوای معتدل به این اختلال مبتلا میشوند. افسردگی زمستانی در میان زنان شایعتر است و افراد ساکن در کشورهایی را که زمستانهای طولانی و کمنور دارند بیشتر درگیر میکند.
به کانال تلگرام یورونیوز فارسی بپیوندید
عوامل موثر در افسردگی تابستانی چیست؟
افسردگی تابستانی نوع بسیار نادرتر از افسردگی فصلی است هرچند در میان کمتر از یک درصد جمعیت مشاهده میشود و در ماههای گرم و آفتابی سال یعنی به طور خاص بین حدود ۱۵ خرداد تا ۱۵ شهریور بروز میکند.
این نوع افسردگی بیشتر با دمای بالای هوا در تابستان، تغییر در برنامه و سبک زندگی روزمره و افزایش تعاملات اجتماعی که برای برخی افراد استرسزا است مرتبط است.
به عنوان مثال، شرکت در برنامه گروهی و خارج از معمول، مهمانی شام یا دورهمیهای دوستانه میتواند برای افراد خجالتی یا کسانی که در موقعیتهای اجتماعی احساس راحتی نمیکنند، موجب اضطراب و فشار روانی شود.
این حالت از افسردگی معمولا با فرارسیدن پاییز فروکش میکند. شیوع افسردگی تابستانی به طور خاص در مناطقی که تابستانهای بسیار گرم و مرطوب دارند به خوبی مستند شده است. این در حالی است که موجهای گرما و اختلالهای خواب ناشی از گرما میتوانند به شیوع افسردگی تابستانی منجر شوند.
علائم خاص افسردگی تابستانی چیست؟
افسردگی تابستانی به طور خاص با بیخوابی و کمخوابی، بیدار شدنهای مکرر در طول شب یا سحرخیزی غیرمعمول همراه است. مبتلایان به افسردگی تابستانی همچنین اغلب با بیاشتهایی یا کماشتهایی روبرو میشوند.
میزان بیاشتهایی یا کماشتهایی در مبتلایان به حدی است که اغلب با کاهش وزن همراه میشود.
علاوه بر این مبتلایان به افسردگی تابستانی حساسیت بیش از حد به گرما و احساس ناراحتی قابلتوجه در مواجهه با دمای بالا را که گاهی با سردرد یا خستگی ناشی از گرما نیز همراه میشود تجربه میکنند.