More about this topic
آگهی
ایالات متحده امریکا
آیا ۳۰ دقیقه ورزش در روز کافی است؟
برای هر کسی که علاقهمند به سلامت و زندگی طولانیتر است، یکی از مهم ترین سوالات این بوده که دقیقا به چه میزان ورزش برای سالم ماندن نیاز داریم؟ آیا ۳۰ دقیقه در روز کافی است؟ آیا میتوانیم با کمتر از آن سر کنیم؟ آیا باید همه ورزش را در یک جلسه انجام دهیم یا میتوانیم آن را در طول روز پخش کنیم؟