Newsletter خبرنامه Events مناسبت ها پادکست ها ویدیو Africanews
Loader
ما را پیدا کنید
آگهی

کاهش ۲۰ درصدی خطر بیماری قلبی با هزینه هفتگی ۷۰ هزار تومانی؛ شناسایی فواید تازه آووکادو

آووکادو
آووکادو Copyright  AP Photo
Copyright AP Photo
نگارش از یورونیوز فارسی
تاریخ انتشار به روز شده در
هم‌رسانی این مطلب نظرها
هم‌رسانی این مطلب Close Button

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که مصرف حداقل یک عدد میوه آووکادو در دو وعده هفتگی خطر ابتلا به بیماری‌ قلبی را تا یک پنجم کاهش می‌دهد.

آگهی

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که مصرف حداقل یک عدد میوه آووکادو در دو وعده هفتگی خطر ابتلا به بیماری‌ قلبی را تا یک پنجم کاهش می‌دهد.

محققان آمریکایی دریافتند، افرادی که یک عدد آووکادو را در قالب دو وعده غذایی در هفته می‌خورند در مقایسه با افرادی که اصلا آووکادو مصرف نمی‌کنند، ۲۱ درصد کمتر در خطر ابتلا به تنگی عروق کرونر قلب یا بیماری قلبی قرار دارند.

بر پایه نتایج این مطالعه، جایگزینی نیمی از وعده مصرفی روزانه مارگارین، کره، تخم مرغ، ماست، پنیر یا گوشت‌های فرآوری شده با مقدار معادل آووکادو نیز موجب کاهش ۱۶ تا ۲۲ درصدی خطر ابتلا به بیماری قلبی می‌شود.

آووکادو حاوی فیبر، چربی‌های اشباع نشده سالم و سایر ویتامین‌ها و مواد معدنی مهم مورد نیاز بدن از جمله منیزیم و ویتامین‌های ئی(E)، سی(C) و ک (K) است.

نتایج این مطالعه جدید که در نشریه انجمن قلب آمریکا (JAMA) منتشر شده، بر پایه بررسی نمونه‌ای شامل ۶۸ هزار و ۷۸۶ زن و ۴۱ هزار و ۷۰۱ مرد در طول ۳۰ سال گذشته به دست آمده است.

البته لورنا پاچکو، محقق مدرسه عالی سلامت عمومیِ هاروارد واقع در بوستون آمریکا که مدیریت این مطالعه جدید را برعهده داشته می‌گوید: «هیچ ارتباطی بین خوردن آووکادو و خطر سکته یافت نشد.» با این وجود او اذعان می‌کند: «مطالعه ما شواهد بیشتری در مورد تاثیر مثبت مصرف چربی‌های اشباع نشده گیاهی بر افزایش کیفیت رژیم غذایی که یک جزء مهم در پیشگیری از بیماری‌های قلبی و عروقی است، ارائه می‌دهد.»

نتایج این مطالعه همچنین نشان داد که جایگزینی نصف وعده آووکادو در روز با مقدار معادل روغن زیتون، آجیل و سایر روغن‌های گیاهی، فایده بیشتری ندارد.

به اینستاگرام یورونیوز فارسی بپیوندید

نتایج این مطالعه در شرایطی منتشر می‌شود که قیمت جهانی آووکادو به دلیل کاهش عرضه از سوی مکزیک به عنوان بزرگترین صادرکننده این میوه، طی هفته گذشته به بالاترین سطح در دو دهه گذشته رسیده و هر جعبه ۹ کیلوگرمی آن حدود ۳۸ دلار قیمت‌گذاری شده است.

در بازار ایران نیز هر عدد میوه آووکادو بیش از ۷۰ هزار تومان فروخته می‌شود.

رفتن به میانبرهای دسترسی
هم‌رسانی این مطلب نظرها

مطالب مرتبط

چرا بیماری‌های قلبی و عروقی برخلاف تصور رایج زنان جوان را هم تهدید می‌کند؟

یافته‌های تازه ناسا: سفر به فضا می‌تواند روند پیری زیستی را تسریع کند

اروپا استفاده از «ماده‌ سمی» در لاک ژل ناخن را به دلیل نگرانی از بروز مشکلات باروری ممنوع کرد