پژوهشگران دریافتهاند افرادی که هر هفته در فعالیتهای هنری و فرهنگی شرکت میکنند، از نظر زیستی کندتر پیر میشوند؛ اثری همتراز ورزش منظم.
سالهاست به ما گفته میشود ورزش یکی از بهترین کارهایی است که برای سالم پیر شدن میتوانیم انجام دهیم. اما اگر رفتن به گالری هنری، پیوستن به یک گروه کر یا شرکت در کلاس سفالگری درست به همان اندازه مفید باشد، تا جایی که حتی روی دیانای شما اثر بگذارد چه؟
آگهی
آگهی
حالا بر اساس یک پژوهش تازه در یونیورسیتی کالج لندن (UCL)، شرکت منظم در فعالیتهای هنری میتواند به کند شدن سرعت پیر شدن زیستی کمک کند.
این پژوهش که در نشریه Innovation in Aging (منبع به زبان انگلیسی) منتشر شده، پاسخهای یک نظرسنجی و دادههای آزمایش خون ۳ هزار و ۵۵۶ بزرگسال در بریتانیا را بررسی کرد.
پژوهشگران میزان مشارکت شرکتکنندگان در فعالیتهای هنری و فرهنگی را با تغییرهای شیمیایی دیانای که با پیر شدن زیستی مرتبط است مقایسه کردند.
چگونه هنر و فرهنگ میتواند به کند شدن روند پیر شدن زیستی کمک کند
این تیم دریافت افرادی که بیشتر و در طیف متنوعتری از فعالیتهای هنری و فرهنگی مشارکت داشتند، ظاهرا روند پیر شدن کندتری و سن زیستی جوانتری داشتند.
کسانی که دستکم هفتهای یکبار در یک فعالیت هنری شرکت میکردند، حدود ۴ درصد کندتر از کسانی که به ندرت در چنین فعالیتهایی شرکت میکردند پیر میشدند.
به گفته پژوهشگران، شگفت آنکه این تفاوت مشابه اختلافی است که میان افرادی دیده میشود که هر هفته ورزش میکنند و کسانی که اصلا ورزش نمیکنند.
فیفی بو، نویسنده ارشد، گفت: «مطالعه ما نخستین شواهد را فراهم میکند که نشان میدهد میان مشارکت هنری و فرهنگی و کندتر بودن سرعت پیر شدن زیستی پیوند وجود دارد. این یافته بر مجموعه رو به رشدی از شواهد درباره تاثیر هنر بر سلامت افزوده میشود؛ فعالیتهای هنری نشان دادهاند که میتوانند استرس را کاهش دهند، التهاب را پایین بیاورند و خطر بیماریهای قلبیعروقی را بهبود بخشند؛ درست همانطور که درباره ورزش میدانیم.»
نتایج در میان بزرگسالان ۴۰ ساله و بالاتر قویتر بود و پس از در نظر گرفتن عواملی مانند شاخص توده بدنی، سیگار کشیدن، سطح تحصیلات و درآمد نیز پابرجا ماند.
دیزی فنکورت، نویسنده اصلی، گفت: «این نتایج تاثیر هنر بر سلامت را در سطح زیستی نشان میدهد و شواهدی فراهم میکند تا مشارکت در هنر و فرهنگ همانند ورزش بهعنوان یک رفتار ارتقادهنده سلامت به رسمیت شناخته شود.»
او افزود: «مطالعه ما همچنین نشان میدهد مشارکت در مجموعه متنوعی از فعالیتهای هنری میتواند سودمند باشد؛ شاید چون هر فعالیت مولفههای متفاوتی دارد که به سلامت کمک میکند؛ از تحریک جسمی و شناختی گرفته تا برانگیختگی عاطفی یا اجتماعی.»
ساعتهای اپیژنتیک چه هستند؟
تیم پژوهشگران یوسیال هفت نوع مختلف «ساعت اپیژنتیک» را بررسی کرد؛ ابزارهایی که الگوهای شیمیایی روی دیانای شما را میخوانند تا برآورد کنند بدنتان با چه سرعتی در حال پیر شدن است.
دو نمونه از جدیدترین این ساعتها، یعنی DunedinPoAm و DunedinPACE، سرعت پیر شدن را برآورد میکنند و امتیازهای بالاتر با خطر بیشتر بیماریهای وابسته به سن پیوند دارد. پژوهشگران دریافتند هم مشارکت هنری و هم فعالیت بدنی با پیر شدن کندتر طبق این شاخصها همراه است.
در مورد ساعت DunedinPACE، شرکت در یک فعالیت هنری دستکم سه بار در سال با ۲ درصد کندتر پیر شدن، مشارکت ماهانه با ۳ درصد و فعالیت هفتگی با ۴ درصد پیر شدن کندتر نسبت به کسانی که کمتر از سه بار در سال در چنین فعالیتهایی شرکت میکردند همراه بود.
پژوهشگران گفتند این تفاوت همسنگ اختلافی است که پیشتر میان سیگاریهای فعلی و کسانی که سیگار را ترک کردهاند دیده شده بود.
در آزمون دیگری به نام PhenoAge، افرادی که هر هفته در فعالیتهای هنری و فرهنگی شرکت میکردند، از نظر زیستی بهطور میانگین حدود یک سال جوانتر از کسانی بودند که به ندرت درگیر این فعالیتها میشدند.
در مقایسه، کسانی که هر هفته ورزش میکردند بهطور میانگین اندکی بیش از نیم سال جوانتر بودند. این به آن معنا نیست که باید کفشهای دویدن خود را کنار بگذارید و به جایش دفتر طراحی بردارید. فعالیت بدنی همچنان یکی از رفتارهای سلامتمحور با بیشترین پشتوانه علمی است که میشناسیم.
با این حال نتایج این پژوهش نشان میدهد فعالیتهای هنری و فرهنگی نیز در نگاه ما به سالم پیر شدن شایسته آن است که در کنار ورزش قرار گیرد.
خلاصه، بلیت آن کنسرت را بخرید. در آن کلاس طراحی از مدل زنده نامنویسی کنید. به آن نمایشگاهی که مدتی است قصدش را دارید سر بزنید، چون شاید دیانای شما از شما تشکر کند.
و این خود دلیلی دیگر است برای اینکه نگاهی بیندازید به مرور فرهنگی هفتگی ما؛ راهنمای شما برای هر آنچه در سراسر اروپا میگذرد؛ از نمایشگاههای هنری و انتشارهای تازه موسیقی گرفته تا فیلم و تلویزیون.