Loader
ما را پیدا کنید
Flipboard Instagram Linkedin Telegram
دو بشقاب با ارزش غذایی متفاوت
اخبار حوزه سلامت و درمان

۷ ترفند علمی برای فریب مغز و سالم‌تر غذا خوردن

چگونه مغز ما را به پرخوری می‌کشاند و چطور می‌توان آن را فریب داد؟ به صدای جلز و ولز یک استیک روی گریل یا صدای باز شدن یک قوطی نوشابه فکر کنید؛ آیا همین صداها دهان شما را آب نمی‌اندازند؟ ۷ راهکار زیر می‌تواند به شما در شناخت محرک‌ها و آگاهی از نقش حواس در انتخاب‌های غذایی‌تان کمک کند.
canva
اخبار جهان

علم چه می‌گوید؛ آیا راه رفتن با پای برهنه برای بدن مفید است؟

در شهرهای اروپایی بویژه در فصل تابستان دیدن افرادی که با پای برهنه در خیابان، پارک یا حتی فروشگاه‌ها راه می‌روند، دیگر عجیب نیست. در برخی کشورهای اقیانوسیه مانند نیوزیلند نیز راه رفتن کودکان با پای برهنه به یک «انتخاب» تبدیل شده و حتی در مدارس، کودکانی دیده می‌شوند که بدون کفش به کلاس می‌روند.
شنا رفتن برای سلامتی مفید است
اخبار جهان

مطالعه‌ای تازه: مردانی که بیش از ۴۰ شنا می‌روند، کمتر در معرض بیماری قلبی هستند

یک مطالعه ۱۰ ساله نشان می‌دهد مردانی که می‌توانند بیش از ۴۰ حرکت شنا انجام دهند، در مقایسه با مردانی که کمتر از ۱۰ شنا می‌روند، ۹۶ درصد کمتر در معرض مشکلات قلبی و عروقی قرار دارند.
آگهی
رابطه رفتار والدین با سلامت کودکان
اخبار جهان

چگونه رفتارهای روزانه والدین به‌طور نامحسوس بر سلامت آینده فرزندان‌ تاثیر می‌گذارد؟

نتایج یک پژوهش جدید که در برزیل انجام شده است، پدیده‌ای نگران‌کننده را نشان می‌دهد، و آن اینکه کودکان بیش از آنکه از ورزش‌کردن والدین‌شان الگو بگیرند، از لحظات بی‌تحرکی‌ آن‌ها تقلید می‌کنند.
تلاش
اخبار جهان

رمزگشایی از تله دوپامین ارزان؛ چگونه با کمی زحمت، شادتر زندگی کنیم؟

باور عمومی این است که لذت‌های ساده، مانند خوردن یک بیسکویت شکلاتی، بیشترین رضایت را به همراه دارند؛ اما پژوهش‌ها نشان می‌دهد نوع دسترسی به انواع لذت‌ها، اینکه چقدر برای آن‌ها زحمت کشیده یا آن‌ها را به سادگی به دست آورده باشید، می‌تواند تاثیر قابل‌توجهی بر واکنش مغز داشته باشد.
Members of the large Iranian diaspora in France hold an Iranian flag during a demonstration
ایران

وقتی اخبار جنگ رهایتان نمی‌کند؛ ایرانیان خارج کشور چگونه از اضطراب و فشار روانی خود بکاهند؟

جنگ تنها یک رویداد نظامی نیست؛ پدیده‌ای است که ساختارهای روانی و عاطفی جوامع را دگرگون می‌کند و مرز میان «میدان نبرد» و «زندگی روزمره» را تا حد زیادی از میان می‌برد. حتی کسانی که در فاصله‌ جغرافیایی بسیار دورتر از منطقه درگیری زندگی می‌کنند، ممکن است از نظر روانی در متن بحران قرار بگیرند.
ورزش و تندرستی
اخبار جهان

ورزش‌هایی که برای درمان افسردگی واضطراب از دارو و روان درمانی موثرترند

فواید بی‌شمار فعالیت بدنی برای سلامت، با پشتوانه مطالعات علمی، دیگر بر کسی پوشیده نیست. پژوهش‌های تازه حتی نشان می‌دهند که برخی ورزش‌ها می‌توانند به همان اندازه، و در مواردی حتی مؤثرتر از دارودرمانی و روان‌درمانی، در کاهش علائم افسردگی و اضطراب عمل کنند.
وزرش و تندرستی
اخبار حوزه سلامت و درمان

۵ مانع پنهان در مسیر تناسب اندام؛ چرا با وجود ورزش مداوم، در جا می‌زنیم؟

احتمالا برای شما هم پیش آمده که با جدیت ورزش را شروع کرده باشید، به برنامه سفت و سخت‌تان پایبند مانده‌باشید و تمام تلاش خود را به کار بسته باشید تا از زندگی بی‌تحرک فاصله بگیرید. اما به جای اینکه روز به روز قوی‌تر شوید، می‌بینید که حتی تمام کردن یک جلسه تمرین هم برایتان مثل کوه کندن است.
canva
اخبار جهان

ترک این ۷ عادت ساده می‌تواند زندگی را شادتر و سالم‌تر کند

بریژیت باردو، اسطوره سینمای فرانسه در یکی از آخرین مصاحبه‌هایش پیش از درگذشت، در سخنانی تأمل‌برانگیز گفت: «من زندانی خودم بودم. در تمام عمرم حتی نتوانستم برای نوشیدن یک قهوه ساده به کافه بروم. شهرت اجازه نداد از زندگی معمولی لذت ببرم.»
مردم هنگام شرکت در انجام یک تمرین گروهی در طول کلاس یوگای خنده در سنت آلبنز انگلستان در ۹ ژوئن ۲۰۱۳ می خندند
تندرستی

یوگای خنده «درمان هر درد بی‌درمان»؛ تمرینی سرگرم‌ کننده‌ که برای ذهن و قلب شما مفید است

از کاهش فشار خون و کاهش التهاب گرفته تا بهبود سلامت قلب و تسکین استرس، بخشی از قدرت اعجاب‌آور خندیدن به حساب می آیند. یوگای خنده با ترکیب تمرین‌های تنفسی، حرکات کششی سبک و حرکاتی به‌ظاهر کودکانه، شرکت‌کنندگان را وادار به خندیدن می‌کند.
canva
اخبار جهان

درمان پوکی استخوان؛ سازوکار تاثیر ورزش بر بازسازی استخوان‌ها کشف شد

استخوان‌ها بافت‌های زنده‌ای هستند که دائما خود را بازسازی می‌کنند. هر روز، مقادیر کمی از استخوان‌ها تجزیه و با سلول‌های استخوانی جدید جایگزین می‌شوند. اما با افزایش سن، این چرخه به‌تدریج کند می‌شود و بدن توان کمتری برای ترمیم آسیب‌ها پیدا می‌کند؛ نتیجه چیزی است که «پوکی استخوان» نامیده می‌شود.
canva
اخبار جهان

آرتروز زانو در سالمندان؛ یافته‌های علمی نشان می‌دهد آب‌درمانی و ورزش از دارو موثرترند

برخلاف داروهای مسکن که گاه عوارضی دارند، ورزش و آب درمانی درد را کاهش می‌دهند و تحرک را بهبود می‌بخشند. دانشمندان موثرترین ورزش‌ها برای کاهش درد آرتروز را نیز معرفی کردند