آگهی
آگهی
More about this topic
ایران
وقتی اخبار جنگ رهایتان نمیکند؛ ایرانیان خارج کشور چگونه از اضطراب و فشار روانی خود بکاهند؟
جنگ تنها یک رویداد نظامی نیست؛ پدیدهای است که ساختارهای روانی و عاطفی جوامع را دگرگون میکند و مرز میان «میدان نبرد» و «زندگی روزمره» را تا حد زیادی از میان میبرد. حتی کسانی که در فاصله جغرافیایی بسیار دورتر از منطقه درگیری زندگی میکنند، ممکن است از نظر روانی در متن بحران قرار بگیرند.
اخبار جهان
ورزشهایی که برای درمان افسردگی واضطراب از دارو و روان درمانی موثرترند
فواید بیشمار فعالیت بدنی برای سلامت، با پشتوانه مطالعات علمی، دیگر بر کسی پوشیده نیست. پژوهشهای تازه حتی نشان میدهند که برخی ورزشها میتوانند به همان اندازه، و در مواردی حتی مؤثرتر از دارودرمانی و رواندرمانی، در کاهش علائم افسردگی و اضطراب عمل کنند.
اخبار حوزه سلامت و درمان
۵ مانع پنهان در مسیر تناسب اندام؛ چرا با وجود ورزش مداوم، در جا میزنیم؟
احتمالا برای شما هم پیش آمده که با جدیت ورزش را شروع کرده باشید، به برنامه سفت و سختتان پایبند ماندهباشید و تمام تلاش خود را به کار بسته باشید تا از زندگی بیتحرک فاصله بگیرید. اما به جای اینکه روز به روز قویتر شوید، میبینید که حتی تمام کردن یک جلسه تمرین هم برایتان مثل کوه کندن است.
آگهی
اخبار جهان
ترک این ۷ عادت ساده میتواند زندگی را شادتر و سالمتر کند
بریژیت باردو، اسطوره سینمای فرانسه در یکی از آخرین مصاحبههایش پیش از درگذشت، در سخنانی تأملبرانگیز گفت: «من زندانی خودم بودم. در تمام عمرم حتی نتوانستم برای نوشیدن یک قهوه ساده به کافه بروم. شهرت اجازه نداد از زندگی معمولی لذت ببرم.»
تندرستی
یوگای خنده «درمان هر درد بیدرمان»؛ تمرینی سرگرم کننده که برای ذهن و قلب شما مفید است
از کاهش فشار خون و کاهش التهاب گرفته تا بهبود سلامت قلب و تسکین استرس، بخشی از قدرت اعجابآور خندیدن به حساب می آیند. یوگای خنده با ترکیب تمرینهای تنفسی، حرکات کششی سبک و حرکاتی بهظاهر کودکانه، شرکتکنندگان را وادار به خندیدن میکند.
اخبار جهان
درمان پوکی استخوان؛ سازوکار تاثیر ورزش بر بازسازی استخوانها کشف شد
استخوانها بافتهای زندهای هستند که دائما خود را بازسازی میکنند. هر روز، مقادیر کمی از استخوانها تجزیه و با سلولهای استخوانی جدید جایگزین میشوند. اما با افزایش سن، این چرخه بهتدریج کند میشود و بدن توان کمتری برای ترمیم آسیبها پیدا میکند؛ نتیجه چیزی است که «پوکی استخوان» نامیده میشود.
اخبار جهان
آرتروز زانو در سالمندان؛ یافتههای علمی نشان میدهد آبدرمانی و ورزش از دارو موثرترند
یک پژوهش گسترده که روی حدود ۱۰ هزار بیمار انجام شد، نشان داد «آبدرمانی و ورزش» موثرترین درمانهای غیر دارویی برای آرتروز زانو هستند. برخلاف داروهای مسکن که ممکن است عوارضی داشته باشند، ورزش و آب درمانی گزینههایی کمهزینه و در دسترس هستند که هم درد را کاهش میدهند و هم تحرک را بهبود میبخشند.
اخبار حوزه سلامت و درمان
ورای رژیمهای غذایی سخت؛ عادتهای کوچک چگونه شما را به تناسب اندام پایدار میرساند؟
در پی جستوجوی مداوم برای تناسب اندام و سلامت، بسیاری از افراد به سوی رژیمهای غذایی سختگیرانه و برنامههای ورزشی طاقتفرسا گرایش پیدا میکنند. اما آمارها به وضوح نشان میدهند که نرخ شکست در این رویکردها بسیار بالاست و اغلب به ترک مسیر و حتی بازگشت به وزن اولیه یا افزایش بیشتر آن منجر میشود.