یک پژوهش جدید نشان داد حتی نور کم صفحهنمایش تلفن همراه هنگام خواب میتواند با تغییرات احتمالا مضر در ساختار و عملکرد قلب مرتبط باشد.
آلودگی نوری در هنگام خواب شب، حتی به اندازه نور ماه یا نوری که از شکاف در به اتاق میتابد، به قلب انسان آسیب میزند؛ براساس یک پژوهش (منبع به زبان انگلیسی) تازه که در نشریه «یوروپین هارت ژورنال» منتشر شده است.
آگهی
آگهی
لو چی از دانشگاه تولین در نیواورلئان آمریکا که سرپرستی این تحقیق را بر عهده داشت، در یک بیانیه خبری (منبع به زبان انگلیسی) گفت: «قرار گرفتن در معرض سطوح بالاتر نور در شب با تغییر شکل قلب ارتباط دارد؛ این همان وضعیتی است که در آن ساختار و عملکرد قلب دگرگون میشود و معمولا آن را در واکنش به استرس مزمن یا آسیب به قلب مشاهده میکنیم.»
او افزود: «هرچند این واکنش، شیوه سازگار شدن بدن انسان با آن استرس است، اما در نهایت قلب را تضعیف میکند و میتواند به نارسایی قلبی منجر شود.»
چی تاکید کرد: «بنابراین تاریک نگه داشتن اتاقخواب تا حد ممکن باید از سوی پزشکان و سیاستگذاران به عنوان یکی از راهبردهای بالقوه برای پیشگیری از بیماریهای قلبی در نظر گرفته شود.»
در این مطالعه ۱۱ هزار و ۷۱ نفر شرکت کردند که طی یک هفته در طول شب در معرض میزانهای متفاوتی از نور قرار گرفتند؛ از تاریکی تقریبا کامل تا سطوح مختلف نور، از جمله نوری معادل روشنایی صفحه تلفن همراه در کمترین درجه روشنایی یا نوری که از درِ نیمهباز وارد اتاق میشود.
سه سال بعد، برای شرکتکنندگان تصویربرداری تشدید مغناطیسی قلبوعروق انجام شد تا هرگونه تغییر احتمالی در ساختار و عملکرد قلب آنها بررسی شود.
نتایج نشان داد شرکتکنندگانی که در معرض بیشترین میزان نور شبانه بودند، دیواره حفره چپ قلبشان ضخیمتر شده و فضای داخل بطن کاهش یافته است. همچنین نشانههایی دیده شد که حاکی از کاهش توانایی قلب برای انعطافپذیری هنگام ضربان بود؛ که یک علامت اولیه اختلال عملکرد قلب به شمار میرود.
توماس مونزل، استاد مرکز پزشکی دانشگاه ماینتس آلمان، و همکارانش در سرمقالهای که همراه این پژوهش منتشر شده، نوشتند: «تاریکی شایسته آن است که به عنوان یک نشانه حیاتی به رسمیت شناخته شود؛ به همان اندازه کنترل فشار خون و هوای پاک برای سلامت قلبوعروق ضروری است.»
آنها با خطاب قرار دادن پزشکان از آنها خواستند درباره محیط خواب بیماران سوال کنند و نوشتند: «اینکه اتاقخواب چقدر تاریک است، آیا بیمار شیفت شب کار میکند و پس از غروب تا چه اندازه از صفحهنمایشها استفاده میشود.» آنها توصیه کردند از پردههای کاملا遮کننده نور، چراغهای کنار تخت با رنگ گرم و پوشاندن چراغهای کوچک آمادهبهکار روی وسایل الکترونیکی خانگی استفاده شود.
این گروه پژوهشگران همچنین تاکید کردند که شهرداریها نیز نقشی اساسی دارند، زیرا آلودگی نوری «از معدود خطرات محیطی است که شهرها میتوانند به طور مستقیم و با هزینهای قابلقبول آن را کنترل کنند». آنها چراغهای دارای پوشش محافظ، لامپهای با طیف گرم و کاهش شدت نور یا استفاده از چراغهای خیابانی مجهز به حسگر حرکت را راههایی «کممصرف و سازگار با اقلیم» برای کاهش مواجهه با نور برشمردند.