آگهی
آگهی
خبرهای بیشتر
تندرستی
یوگای خنده «درمان هر درد بیدرمان»؛ تمرینی سرگرم کننده که برای ذهن و قلب شما مفید است
از کاهش فشار خون و کاهش التهاب گرفته تا بهبود سلامت قلب و تسکین استرس، بخشی از قدرت اعجابآور خندیدن به حساب می آیند. یوگای خنده با ترکیب تمرینهای تنفسی، حرکات کششی سبک و حرکاتی بهظاهر کودکانه، شرکتکنندگان را وادار به خندیدن میکند.
آگهی
تندرستی
وقتی شکست عشقی میخوریم چه بر سر مغز و بدن ما میآید؟
خیلی از ما شکست عشقی را تجربه کردهایم. لحظهای که دنیا برایمان تاریک میشود، غمگین هستیم و دیگر هیچ چیز مثل قبل نیست. شاید از بیرون هیچ تغییری در ما دیده نشود، با این حال درونمان غوغایی برپاست. اما چه اتفاقی در بدن ما میافتد که جدایی اینقدر برایمان دردناک میشود؟
تندرستی
این مکمل میتواند عمر شما را افزایش دهد و سلامت قلب، کلسترول و پوست را بهبود بخشد
پزشکان میگویند مصرف یک نوع مکمل غذایی میتواند بیش از چهار سال به عمر شما اضافه کند. این مکمل غنی از اسیدهای چرب ضروری مانند امگا-۳ است که فواید بسیاری برای بدن دارد و میتواند کیفیت زندگی را بهطور چشمگیری بهبود ببخشد.
تندرستی
نتیجه تحقیقات جدید: یک جلسه ورزش میتواند عملکرد مغز را تا ۲۴ ساعت بهبود ببخشد
نتایج تحقیقات جدید نشان میدهد که ورزش کردن میتواند عملکرد مغز را برای بیش از ۲۴ ساعت بهبود بخشد، بهویژه اگر با خواب عمیق و باکیفیت همراه باشد. براساس این تحقیقات، سالمندانی که فعالیت بدنی منظم دارند و خواب عمیق را تجربه میکنند، حافظه بهتری دارند.
تندرستی
رهایی از استرس کار، افسردگی و احساس تنهایی؛ چگونه با ۱۱ توصیه سلامت روانی خود را حفظ کنیم؟
فرارسیدن فصل سرما و کوتاه شدن روزها کافی است که دیگر حال خوش تابستان را نداشته باشیم. در چنین اوضاعی، استرس کاری و حجم کار هم که بالا برود دیگر سلامت روان ما در محیط کار حسابی به مخاطره میافتد. اما چگونه میتوان از این مخاطره جلوگیری و با آن مقابله کرد؟
تندرستی
کار سخت «ببخشید» گفتن؛ چگونه موثر و درست عذرخواهی کنیم؟
عذرخواهی بسیاری وقتها نه تنها مشکل به وجود آمده در رابطه را حل نمیکند، بلکه اوضاع را بدتر نیز میکند. عذرخواهی صادقانه و موثر باید بتواند ضمن انتقال همدلی، پشیمانی و تاسف واقعی، تعهدی بر یادگیری از اشتباهات گذشته باشد. اما چگونه و چه زمانی آن را انجام دهیم تا جای درمان، درد مضاعف نباشد؟
تندرستی
ملحفهها و بالشها را هر چند روز یک بار باید شست؟
رختخوابها جایی هستند که ما یک سوم زندگی روزانه خود را روی آنها سپری میکنیم. در واقع پس از یک روز طولانی، هیچ چیز مانند احساس فرو رفتن در یک تخت راحت و قرار دادن سر بر روی یک بالش نرم وجود ندارد. با این حال این فقط ما نیستیم که دراز کشیدن روی تخت را خوشبختی فرض میکنیم.