آگهی
آگهی
More about this topic
Silk Road Adventures
با شگفتی‌های کوهستانی ازبکستان که حال‌وهوایی آلپی دارند آشنا شوید
با همکاری Center for the Production of Content for Mass Media under the Administration of the President of the Republic of Uzbekistan
در این قسمت، راهی شمال‌شرقی ازبکستان می‌شویم تا شگفتی‌های کوهستانی این سرزمین را کشف کنیم؛ جایی که قله‌های سر به فلک کشیده، دامنه‌های زمردین و دریاچه‌های لاجوردی، تنها دو ساعت دورتر از تاشکند، پناهگاهی طبیعی برای رهایی از هیاهوی زندگی فراهم کرده‌اند.
Silk Road Adventures
کوهنوردی، میراث فرهنگی و هوای پاک کوهستان: کاوش جیزَخ و پارک ملی زامین ازبکستان
با همکاری Center for the Production of Content for Mass Media under the Administration of the President of the Republic of Uzbekistan
از یادگارهای دوران شوروی و مشاهیر ادبی گرفته تا مسیرهای پرهیجان و چشمه‌های نشأت گرفته از یخچال‌ها، منطقۀ جیزخ ازبکستان سرشار از جاذبه‌های فرهنگی و گریزگاه‌های طبیعی است.
آگهی
اخبار حوزه سلامت و درمان
کلافه از سرعت پایین کاهش وزن؛ چگونه ۲۰ برابر پیاده‌روی کالری بسوزانیم؟
شاید شما هم جزء آن دسته از افرادی باشید که به هر دلیلی پیاده‌روی سریع را به عنوان یکی از روش‌های کاهش وزن انتخاب کرده‌اید ولی کالری‌سوزی از این طریق را کافی نمی‌دانید و حاضر هم نیستید به باشگاه بروید یا تمرین‌های سنگین و طولانی مدت را زیر نظر مربیان انجام دهید.
مراقبت های بهداشتی
یافته‌های مطالعات تازه: تمرین‌های ساده‌ای که می‌تواند در درمان افسردگی موثر باشد
هنگامی که موجی از افسردگی انسان را در بر می‌گیرد، ورزش سخت‌ترین و آخرین کاری است که برای انجام دادن به ذهن می‌رسد ولی یک مطالعه جدید نشان داد که حرکت‌های ساده و کوچک می‌تواند برای ایجاد احساس بهتر بسیار مهم باشد.
اخبار حوزه سلامت و درمان
پاسخ مطالعه‌ای تازه به یک سوال: چند قدم پیاده‌روی روزانه خطر مرگ را کاهش می‌دهد؟
پیشتر تصور می‌شد ۱۰ هزار قدم پیاده‌روی روزانه، عدد جادویی برای حفظ سلامت است. اینک اما یافته‌های یک مطالعه جدید نشان می‌دهد پیمودن ۴ هزار قدم پیاده‌روی در روز می‌تواند برای بهبود سلامتی و کاهش خطر مرگ کافی باشد.