Now playing Next سلامت افرادی که خروپف می‌کنند ممکن است بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان و زوال عقل باشند طبق تحقیق دانشمندان سوئدی، وقفه تنفسی در خواب (آپنه انسدادی خواب)، که در واقع خود را به صورت خروپف نشان می‌دهد، باعث قطع اکسیژن بصورت مقطعی می‌شود. 07/09/2022
Now playing Next ایالات متحده امریکا نتایج تحقیقات تازه؛ شب زنده‌داران خودخواه و بی‌خیر و برکت می‌شوند در پایان مطالعه‌ای که از سوی محققان آمریکایی در دانشگاه کالیفرنیا، برکلی انجام شده، مشخص شد که حتی یک ساعت خواب شبانه کمتر می‌تواند تمایل افراد برای کمک به دیگران، حتی بستگان و دوستان نزدیک را از بین ببرد. 24/08/2022
Now playing Next ایالات متحده امریکا وقتی زودتر از زنگ ساعت بیدار شدیم چه کار کنیم که دوباره خوابمان ببرد؟ اگر صبح‌ها زودتر از به صدا درآمدن زنگ ساعت یا گوشی تلفن همراه از خواب بپریم، نشانه وجود مشکل اختلال خواب است؟ اگر این مشکل مدام تکرار شد، چه راه‌هایی برای رفع آن وجود دارد؟ 20/06/2022
Now playing Next ایالات متحده امریکا نتایج یک تحقیق: کاهش مصرف کالری و خوردن سر وقت غذا عمر موش‌ها را افزایش می‌دهد دانشمندان ابراز امیدواری کرده‌اند که فراگیری نقش و تاثیر محدودیت کالری بر افزایش سن، به آنان کمک کند تا راه‌های جدیدتری برای افزایش طول عمر سالم انسان بیابند. 11/05/2022
Now playing Next فرانسه افزایش وابستگی کودکان به نمایشگر‌ها؛ چه خطری فرزندانمان را تهدید می‌کند؟ بحران کرونا و محدودیت‌های ناشی از این همه‌گیری بی‌شک در رشد میزان استفاده خانواده‌ها از صفحات نمایشی تاثیرگذار بوده است. آمارها نشان می‌دهد که ۷۷ درصد والدین در فرانسه معتقدند که فرزندانشان زمان زیادی را صرف صفحات نمایشی می‌کنند. این میزان در بین خود بچه‌ها ۶۲ درصد بوده است. 07/02/2022
Now playing Next اخبار جهان جبران عوارض جسمی و روانی کم‌خوابی چقدر طول می‌کشد؟ اختلالات خواب و کم خوابی در حال حاضر کیفیت زندگی ۴۵ درصد جمعیت جهان را تهدید می‌کند اما آیا با جبران کمبود خواب مثلا با یک شب خواب کامل و حتی یک هفته خواب منظم، می‌توان عوارض جسمی ناشی از آن را به سرعت جبران کرد؟ 12/09/2021
Now playing Next اخبار جهان کارهایی که متخصصان برای داشتن یک روز خوب پس از کم خوابی شبانه توصیه می‌کنند حتی متخصصان خواب نیز با بدخوابی یا بی‌خوابی شبانه روبرو می‌شوند. شلبی هریس، دکتر روانشناس و نویسنده کتاب «راهنمای زنان برای غلبه بر بی‌خوابی» یکی از این افراد است. اما مهم این است که بتوان آن را جبران کرد و در طول روز کارآمد بود و برای یک خواب بهتر در شب بعد برنامه‌ریزی کرد. 19/07/2021
Now playing Next ایالات متحده امریکا چه ساعتی آخرین فنجان قهوه را بنوشیم تا شب‌ها بدخواب نشویم؟ بسیاری از ما روز خودمان را با صرف یک فنجان قهوه یا چای شروع می‌کنیم. کافئین شاید چندان به چشم نیاید اما نوشیدن دیرهنگام آن ممکن است باعث بدخوابی شود. سوال این است که برای یک خواب خوب، چه هنگام می‌توانیم دست از آن بکشیم؟ 04/06/2021
Now playing Next اخبار جهان چگونه کیفیت خوابمان را در دوره همه‌گیری کرونا بهبود ببخشیم؟ اضطراب، افسردگی، تحرک کمتر و افزایش استفاده از تلفن‌های هوشمند، تبلت و تلویزیون از جمله عواملی هستند که ممکن است در دوران شیوع بیماری همه‌گیر «کووید ۱۹» کیفیت خواب شبانه را کاهش دهند. 19/03/2021
Now playing Next ایالات متحده امریکا عادت‌های افزایش کارآیی؛ گیتس و بزوس صبح خود را چگونه آغاز می‌کنند؟ کارهایی که اکثر ما بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب انجام می‌دهیم، چقدر در موفقیت روزانه ما تاثیرگذار است؟ آیا افراد موفقی همچون بیل گیتس و جف بزوس هم مانند ما صبح خود را با خواندن پیام‌های جدید ثبت شده در گوشی‌های تلفن همراه آغاز می‌کنند و به ایمیل‌های کاری خود پاسخ می‌دهند؟ 12/07/2020
Now playing Next فرانسه خوابیدن در آخر هفته، کمبود خواب را جبران نمی‌کند محققان فرانسوی با انجام یک پژوهش دریافته‌اند کسانی که تصور می‌کنند کم خوابی وسط هفته را در آخر هفته‌ها جبران خواهند کرد، عموما در انجام این کار ناموفق می‌مانند. 09/07/2020
Now playing Next اخبار جهان راز خواب راحت در دوران قرنطینه؛ چگونه بر کابوس کرونا غلبه کنیم؟ نزدیک به یک ماه پس از آغاز دوره قرنطینه در بسیاری از کشورهای جهان، شمار افرادی که از بیدار شدن‌های مکرر و کابوس‌های وحشتناک شبانه گلایه دارند روز به روز در حال افزایش است و وقت بیشتری از مشاوره‌های تلفنی و برخط پزشکان را به خود اختصاص داده است. 13/04/2020
Now playing Next اخبار جهان خواب کمتر از شش ساعت احتمال ابتلا به سرطان و مرگ زودرس را افزایش می‌دهد افراد با سابقه بیماری قلبی یا سکته که از کم‌خوابی رنج می‌برند، سه برابر بیشتر از افراد با همان سابقه بیماری اما با میزان خواب معمولی در معرض مرگ از سرطان قرار دارند. 03/10/2019
Now playing Next اخبار جهان نتایج یک تحقیق علمی: کم‌خوابی و پرخوابی خطر سکته قلبی را افزایش می‌دهد اختلالات خواب بجز با مساله بیماری‌های قلبی-عروقی با احتمال ابتلاء به چاقی، فشار خون بالا و کلسترول بالا نیز رابطه دارد. 30/09/2019
Now playing Next اخبار جهان حتی چهار شب کم‌خوابی سبب تغییر سوخت‌وساز چربی‌ها و افزایش وزن می‌شود دانشمندان دریافتند که کم‌خوابی بر نحوه سوخت‌وساز چریی‌ها اثر گذاشته و سبب می‌گردد که چربی‌های موجود در غذا سریع‌تر وارد جریان خون شده و به این ترتیب احتمال افزایش وزن بیشتر می‌شود. 28/09/2019
Now playing Next اخبار جهان تحقیقات نشان می‌دهد مدرسه رفتن صبح زود برای کودکان مضر است تحقیقات نشان می‌دهد مدرسه رفتن صبح زود برای کودکان مضر است. 26/09/2019
Now playing Next اخبار جهان چرا خواب‌هایمان را فراموش می‌کنیم؟ تحقیقات جدیدی که بر روی خواب دیدن صورت گرفته نشان می‌دهد یک دورۀ ویژه در مرحله آخر خواب وجود دارد که به آن «دوره فراموشی» اطلاق می‌گردد. این مرحله برای جلوگیری از ورود و پردازش اطلاعات اضافه در مغز است و به فراموش کردن اطلاعات غیرضروری که وارد مغز می‌شود کمک می‌کند. 24/09/2019
Now playing Next ایالات متحده امریکا چرا برخی افراد تنها ۴ تا ۶ ساعت در شبانه‌روز به خواب احتیاج دارند؟ در میان افرادی که از اختلالات خواب رنج می‌برند کسانی هستند که عادت به چرت زدن دارند و کسانی که به دلیل بی‌خوابی شبانه به جغد معروفند. با این حال در بین این دو دسته افرادی وجود دارند که ۴ تا ۶ ساعت می‌خوابند ولی در عین حال شاداب هستند. عامل این ویژگی چیست؟ 17/09/2019
Now playing Next ایالات متحده امریکا چهار دلیل اصلی که نمی‌گذارد شب‌ها خوب بخوابید بعد از یک خواب خوب دنیا قشنگ‌تر به نظر می‌آید. اما امان از وقتی که خواب آدمی مختل شود. از این رو مهم است که بفهمیم چه چیزی خواب شما را مختل کرده است. 25/07/2019
Now playing Next اخبار جهان خوابیدن زیاد آخرهفته برای جبران کمبود خواب عمر را کوتاه می‌کند این مطالعه نشان می‌دهد که اثرات کمبود خواب می‌تواند سبب بروز بیماری‌های گوناگون شده و عمر افراد را کاهش دهد و این مساله نه تنها با خوابیدن جبرانی در تعطیلات آخرهفته برطرف نمی‌شود، بلکه اثرات مخرب‌تری بر سلامت دارد. 29/03/2019
